Na dann „Gute Nacht“

Terrazeit: 23.04.2026

Gleich vorweg, bei mir funktioniert es, aber möglicherweise nicht bei anderen.

Jeder kennt es, man ist müde, die Uhr zeigt Schlafenzeit an, aus dem Gähnen kommt man nicht heraus und kaum hat der Kopf sich mit dem Kissen geeinigt, ist man >blink< hellwach. Das Gedankenkarussell dreht sich. Unaufhaltsam. Immer weiter.
Und genau in diesem Moment denke ich an Peter Pan. Ich schnappe mir einen schönen Gedanken und fliege weg und in der Regel direkt in den Schlaf. Aber Achtung, erlebt man den Kipppunkt des Einschlafens bewusst mit, muss meistens man vor vorne anfangen.
Was sind eigentlich schöne Gedanken und warum helfen diese?
Schöne Gedanken sind Gedanken gesunder egoistischer Natur. Schönes Wunschdenken, wie sich das Haus seiner Träume zu bauen, seine Traumreisen zu erleben. Sich im Detail zu verlieren, kann schon bedeuten, dass man bei seinem Traumhaus gerade mal den Eingangsbereich gestaltet hat und schon ist man eingeschlafen. Bei der Traumreise stellt man sich vielleicht gerade eine Packliste zusammen und schon ist man eingeschlafen.
Warum das funktioniert?
Ich bin keine Psychologin und kann an dieser Stelle nur vermuten.
Es funktioniert, weil bei positiven Gedanken der ganze Körper und nicht nur der Kopf entspannt. Eine kurze Antwort für solch eine Frage, aber manchmal ist es wirklich so einfach.Bild wurde von KI erstellt

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Autismus/Asperger – späte Diagnose

Terrazeit: 10.04.2026

Sie kam spät, aber sie kam, wenn auch nicht ganz unerwartet.
Warum überhaupt? Ich habe zwei Drittel meines Lebens damit schon verlebt, die Diagnose selber ändert jetzt auch nichts mehr. Aber es gibt jetzt jede Menge „Achso deswegen“-Momente.

Wie fange ich jetzt überhaupt an?

Eine Ergotherapeutin, als auch meine Schwester stellten bei meinem Sohn die laienhafte Diagnose ADHS. In den 1990ern und bis weit in den 2000ern eine recht moderne Diagnose.
Es ist wichtig für ihn, damit erklärt er sich seine Welt, seine Reaktionen. Ich habe das aber anders gesehen. Nicht falsch verstehen, ich sah durchaus dass da was anders war, aber ich wusste nicht was. Vielleicht und hoffnungsvoller Weise öffnet er sich Folgendem, denn mich ließ das Thema nie los und veranlasste mich zur Recherche für ihn.

Ich gab Verhaltensbeschreibungen von mir, meiner Mutter und meinem Sohn bei drei verschiedenen KI ein, ohne suggestiv irgendein Krankheitsbild anzusprechen.

– Meine Mutter, die keine Menschen lesen kann, aber im Kopf schneller rechnen kann als ein Taschenrechner.
– Ich, der in der Schulzeit ein fotographisches Gedächtnis nachgesagt wurde, die bestimmte Materialien nicht anfassen kann usw.
– Mein Sohn, der als Krabbelkind gerne beobachtete wie sich das Bobbycar-Rad dreht, die Formen immer passend in den Puzzlewürfel einwarf, weil er Öffnung und Form verglich und nicht wild ausprobierte. Usw.

Es fiel das Stichwort Autismus, immerhin ein Anhaltspunkt.
Glücklicherweise habe ich einen super Hausarzt, er weiß von meiner PTBS-Diagnose und daher war es für ihn völlig okay eine neuropsychologische Untersuchung für mich zu veranlassen und das ging schneller als gedacht. Keine sechs Wochen nach dem ich ihm mein Anliegen mitteilte bekam ich einen Termin.
An einem Dienstag im April war es dann so weit und zwei Tage später bekam ich den Anruf mit der Verdachts-Diagnose* Autismus-Spektrum-Störung. Nicht in vollster Ausprägung, aber genug für die Diagnose. Das ging wirklich schnell.
Wie es der Zufall so, will bin ich kurz danach auf Bluesky auf eine Autorin gestoßen, die ein Büchlein herausgebracht hat. Es heißt: „Herzlichen Glückwunsch, es ist Autismus!“
Es ist bebildert, mutet wie ein Kinderbuch an, aber es ist für jedes Alter geeignet und als ich es las löste es einen wahren Gedankensturm in meinem Kopf aus. So viele Aha, so viele Achso…

Mittlerweile habe ich die Diagnose schriftlich vorliegen:
Neuropsychlogische Diagnose
– ICD-10: F84.5, mögliches Asperger-Syndrom, DD subsyndromaler Autismus/Broader-Autismus-Phänotyp
– Kognitiver Normalbefund, keine kognitive Störung vorliegend
– Gemäss Selbstbeurteilungsinstrument: Hinweise auf leichte Depression

Es wird ein Coaching empfohlen und/oder der Besuch von Selbsthilfegruppen.

Bild wurde von KI erstellt

*Verdachts-Diagnose heißt es wohl bei Erwachsenen, die zwecks Diagnostik ihre Eltern nicht mehr zur Diagnosefindung mitbringen können, da bei Autismus frühkindliche Verhaltensweisen auch wichtig sind. Dennoch ist es eine richtige Diagnose.

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Uh…. Darmspiegelung

Terrazeit: 30.09.2025

Heute war Tag X. Der ist im Gegensatz zu den Tagen zuvor reinste Erholung.
Sonntag Schonkost zu Hause, easy. Zum Frühstück hatte ich lecker Eierpfannkuchen mit weniger Milch als sonst und für Mittag hatte ich mich für Baked Potatoe mit Quark und Schweinefilet entschieden. Gut beim Würzen ist man sehr eingeschränkt, aber Salz und Knoblauchpulver geht schon. Abends eine Scheibe trocken Toastbrot, aber das war okay.
Montag hatte ich nur Eierpfannkuchen und Abends dann Moviprep. Ich sollte es aufteilen. Montagabend ein Liter und heute morgen den zweiten Liter bis 07:00Uhr.
Der Liter gestern Abend ging nur bis 850ml und der Liter heute Morgen war vielleicht 200ml, die im waagrechten Strahl wieder dort rauskamen, wo sie reingingen. Das war wirklich übel.
Aber die gute Nachricht, die 850ml gestern Abend langten, um den Darm ausreichend zu putzen, dass es für die Darmspiegelung langte.

Puhhhh…. Das wird sicherlich nicht meine Lieblingsbeschäftigung.

Nachtrag: Eine ganz liebe Nachbarin und eine ganz liebe Internetfreundin haben mit virtuell das Händchen gehalten und mein bester aller Männer hat mit mir zusammen gehungert und mich durch alle Phasen begleitet.

Der absolut wichtigste Nachtrag: Mein Mann hat mich dahingehend unterstützt, dass er mit mir zusammen die Schonkost aß und mit mir hungerte. Das nennt man Liebe… ♥️

Noch ein wichtiger Nachtrag: Frau kann auch auf ein rein weibliches Team bestehen „Vorgeschichte“ wäre ein Argument dafür. Leider sind männliche Ärzte manchmal in erster Linie Mann und dann erst Arzt.

Obwohl mit Aspartam gesüßt, überwiegt der Salzgeschmack und das Zitronenaroma verschlimmert den Geschmack. Ich hätte lieber, wenn es nach Salzkaramell schmecken würde.

Das war sie also, die große Hafenrundfahrt.

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Lipom vs. Ischias

Terrazeit: 28.08.2025

Ich hatte schon seit einigen Jahren immer mal ein Reißen im rechten Oberschenkel, Rückseite bis zur Kniekehle. Manchmal auch ein Kribbeln bis zum Mittelzeh hinunter.
Dieses Jahr wurde es dann leider schlimmer. Bei längerem Stehen z.B. beim Gemüseschnippeln fühlte es sich an, als würde man am unteren Rücken durchbrechen und auch das gemütliche Lümmeln auf dem Sofa ging nur liegend. Sitzen an sich war nur auf einem Stuhl beschwerdearm und auch Gehen ging mit den Hunden ging recht gut.
Der Ischias meldete sich diesmal nicht nur ein bisschen sondern lang, fies und enervierend. Vom Arzt bekam ich erstmal eine Physiotherapie verschrieben. Das einzig Sinnvolle was ich von da mitnahm war, mit Knierolle zu schlafen. Die gezeigten Übungen hatte ich eh schon alle auf die eine oder andere Weise intuitiv gemacht, Wärmepflaster ausprobiert, Kälte, alles was man meint was helfen könnte. Sogar ein bisschen zu viel Ibu. Nix half wirklich, nur die Knierolle in der Nacht brachte etwas Linderung. Aber der Physiotherapeut machte mich auf eine Umfangsvermehrung aufmerksam, die Jahre zu vor schon ein anderer Physiotherapeut spürte.
Ort der Umfangsvermehrung war oberhalb vom Po-Ansatz, da wo man rechts und links der unteren Wirbelsäule ein Grübchen hat. Da die Physiotherapie nicht sehr erfolgreich war, überwies mich mein Hausarzt an einen Chirurgen. Immerhin konnte man die Umfangsvermehrung deutlich fühlen. Der Chirurg schickte mich zum MRT. Auf den Bildern war fast nix zu sehen, aber wie geschrieben deutlich zu fühlen. Achja, von außen hat man es auch nicht gesehen. Ich bekam dann recht zügig einen OP-Termin. Der Eingriff war ambulant und für die Zahlenmenschen, er hat der Krankenkasse 1.193,25 Franken gekostet. Ein Schmerzmittel brauchte ich weder nach dem Aufwachen aus der Narkose noch während des späteren Heilungsverlaufes nicht. Klar drückte das Hämatom, zwickte die Naht, aber nicht so stark dass ich was hätte nehmen müssen.
Die Umfangsvermehrung war ein Lipom, welches indirekt den Ischias nervte, und der nervt jetzt nicht mehr. Kein Reißen, kein Kribbeln und kein gefühltes Durchbrechen beim Stehen mehr. Und die Histologie konnte wirklich nur Lipom feststellen und sonst nichts anderes böses. Ich bin so unendlich erleichtert.

Zeitlicher Ablauf:
16. Juni – Hausarzt besucht und Überweisung zum Chirurgen bekommen
01. Juli – 1. Termin beim Chirurgen gehabt, Termin für ein MRT bekommen
09. Juli – MRT, liebes medizinisches Personal, wenn ein Patient sagt, dass dicke Nadeln nicht funktionieren, dann glaubt ihm einfach.
15. Juli – 2. Termin beim Chirurgen zwecks OP-Besprechung
22. Juli – Hausarzt um OP-Tauglichkeit festzustellen
28. Juli – OP, ambulant.
12. August – Termin beim Chirurgen zum Pflasterwechsel und Ergebnis der Histologie bekommen.
26. August – Steri-Strips können ganz weg. Genäht wurde innen und von außen wurde der Schnitt mit Steri-Strips verschlossen.

Das duschfeste Pflaster auf den Strips hat meine Haut nicht so gut vertragen, wir sind dann selbständig auf wasserfeste Pflaster von Hartmann gewechselt.
Irgendwann durfte ich das wasserfeste Pflaster weglassen und wieder in den Pool springen. Vorher war nur duschen erlaubt.
Steri-Strips seit zwei Tagen nun auch weg, jetzt gönne ich der Narbe jeden Tag schöne Creme-Massagen. Ich bin so unsagbar froh, dass der Ischias jetzt endlich Ruhe gibt

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Was es für mich bedeutet, empathisch zu sein

Terrazeit: 17.01.2024

Ich zähle mich zu den empathischen Personen. Empathie bedeutet für mich auch Stress im Umgang mit Menschen, sei es real, sei es virtuell. Ich kann sehr oft und meistens korrekt die Gemütsfassung meines Gegenübers lesen und ihn einschätzen. Ich erkenne Zusammenhänge von Reaktionen eines Einzelnen als auch die einer Gruppe.
Ich bin wie eine Ballerina in einem Porzellanladen. Ich trage ein ausladendes Tutu und versuche damit nirgendwo anzuecken. Manchmal bleibt das Anecken leider nicht aus. Wenn es der Job oder das Hobby es erfordert. Aber jedes Anecken bringt das Porzellan zum Schwanken und ich mache mich bereit den Schaden klein zu halten. Da fehlt mir ein bisschen das Selbstbewusstsein, es tut mir nicht gut und meistens ziehe ich mich dann zurück. Ich wäre auch gerne mal der Elefant, dem es einfach egal ist, wenn eine Porzellanfigur runterfällt und zerspringt. Aber es ist mir nie egal und ich hinterfrage manchmal in Endlosschleifen meine Reaktionen, meine Entscheidungen. Schlaflose Nächte. Meistens gebe ich sogar nach, damit ich mich nicht selber hinterfrage, obwohl es falsch ist. Und dann hinterfrage ich mich und meine Entscheidung, Reaktion doch.
Natürlich ist es schön, Liebe, Glück und Freude anderer Menschen mitempfinden zu können, aber leider empfinde ich auch Wut, Hass und Trauer mit und aktuell befindet sich das nicht in Waage…

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